[조절식]13일차

단식 안내자께서 내가 너무 음식을 많이 먹는다고 하셨다. 조절식은 하루 1끼 저녁에 자연식으로 조금 먹고 아침엔 된장차만, 그리고 점심엔 된장차와 생채식으로만 먹어야 하는데, 이런 저런 이유를 대며 프로그램 룰을 많이 어기고 있다고. ㅠ.ㅠ
그렇게 지나온 결과 오늘 아침 체중이 54.4kg~헐 다시 1kg가 더 늘었다~
여행 다녀온 후 53.2kg 까지 갔었는데 다시 야금 야금 불어난 살~
1kg그램이면 소고기 한근이 더 넘는데~음식 좀 더 먹었다고 늘어난 살들의 정체는 도대체 무엇이란 말인가?
갑자기 살의 비밀, 그것이 알고 싶다•••
아무튼 그래서 오늘은 절제해서 먹었다.
아침엔 된장차
점심엔 된장차와 생채식
그리고 저녁엔 작은 토마토 1개와 된장국(콜리플라워만 넣음)

요 두개를 내 조절식 전용 그릇으로 할거고, 이 그릇 양만큼만 뭐든 채워 먹을 것이다~20일 남은 기간 동안 잘 해서 2kg 더 빼야겠다~다짐 ^^*
오늘은 metabolism(기초대사량) 관련 글을 찾다 캡춰한 글을 올리고 마무리~.

(크리스나 우리집고양이 자는모습~♡~)