차리는 것도 설거지도 간단해서 좋다.
-아침에 커피 관장을 했다.
어제처럼 했는데 커피물이 항문으로 들어가지 않는다•••뭐가 문제지? 조절핀을 올렸다 내렸다 해도 안된다...이렇게 저렇게 시도하다 겨우 해냈다•••기구가 아직 익숙지 않아 좀 헤맸다.
- 아침에 친구와 시내 갈일이 있어 보온병에 니시차를 담아 가져갔다.
대형 Mall, 재래시장에 들러 이것저것 구경했는데도 힘들지 않았다~다만 아쉬운 것은 내가 좋아하는 과일 자주빛 체리~를 그냥 지나쳐야 한다는 것,
입안이 침으로 홍수가 났다•••흐르륵!!!
- 단식 안내자님(^^)이 니시차를 하루에 4봉 마시라 한다~3봉인줄 알았다••예썰!
그리고 과격한 운동은 하지말고 니시 선생이 집대성한 6가지 운동에 충실하라고 하셨다. 아직 운동은 거의 하는둥 마는둥 소홀하게 된다.
운동을 꾸준히 하면 몸의 온도가 올라가 면역력이 강화된다고 한다. 아침,저녁으로 20분씩 꼭 운동해야겠다 다짐!!!
그리고 단식 전후의 사례 몇분을 소개해 주셨다. 비포애프터 사진을 보고 정말 놀라웠다. 나도 몰라보게 달라져서 사진 내놓고 싶다 ㅋㅋㅋ ~ 실제 사례들을 보니 성공 의욕이 불끈 솟는당~아짜!!!
- 저녁에 자기전 커피관장 한번 더했다.
책에는 하루 2회하면 좋다고 했다. 시간 되는대로 자주 해야겠다. ^^*
이제 관장기구는 잘 다룰것 같다. 감이 왔다~~ㅎㅎ
오늘 잘했나요? 네 물론이지요~이대로 쭈욱~~~GoGoGo~유혹에 흔들리지 않고 목표를 향해 잘 견뎌내길 다짐해 본다~잘한다 ~은하야 ☆♡~
